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Cómo dejar de roncar durante el embarazo

How to Stop Snoring During Pregnancy

Los ronquidos son un fenómeno común del sueño pero son enemigos de la salud, porque los ronquidos pueden provocar apneas del sueño repetidas, provocando hipoxia grave en la sangre y el cerebro, aumentando así el riesgo de enfermedades. Especialmente para las mujeres embarazadas que roncan, el peligro será aún mayor.

Según una encuesta sobre el sueño, sólo el 14% de las mujeres que no están embarazadas roncan y el 30% de las mujeres embarazadas sanas roncan. Los casos graves pueden ir acompañados de apnea del sueño, afectando su salud y la de sus bebés.

¿Por qué roncan las mujeres embarazadas?

Hay tres razones principales por las que las mujeres embarazadas roncan.

Normalmente, las mujeres embarazadas experimentan ronquidos después del segundo trimestre debido al aumento de peso.

A medida que el feto crece, la presión intraabdominal aumenta y el diafragma de la mujer embarazada (la estructura de fibras musculares entre la cavidad torácica y la cavidad abdominal, que desempeña un papel importante en la proporción de la función de los músculos respiratorios) aumenta, aumentando así la Resistencia a la respiración, lo que provoca ronquidos.

¿Cuáles son los peligros de que las mujeres embarazadas ronquen?

Las mujeres embarazadas son un grupo que necesita cuidados especiales. Las mujeres embarazadas que roncan pueden causar diversos grados de daño a ellas mismas, a sus bebés y a las personas que las rodean.

Para las mujeres embarazadas, roncar no sólo afecta la salud física, sino que también aumenta el riesgo de enfermedades.

Disminución de la calidad del sueño. La apnea del sueño generalmente ocurre mientras ronca, por lo que respiran con la boca cuando duermen por la noche, lo que hace que la boca y la garganta se sequen o, a menudo, se ahogan, lo que en última instancia afecta el sueño y afecta el espíritu y el estado de ánimo del día siguiente.

Mayor riesgo de hipertensión gestacional. Los ronquidos pueden provocar un flujo de aire deficiente en una mujer embarazada, lo que provoca un aumento de la presión arterial durante la noche. Algunos investigadores han señalado que incluso si las mujeres embarazadas no tienen apnea al roncar, el flujo de aire en el cuerpo será deficiente, razón por la cual muchas madres embarazadas experimentan un aumento de la presión arterial durante la noche.

Para el feto, los ronquidos maternos pueden afectar el desarrollo fetal y aumentar el riesgo de hipoxemia y aumento de la frecuencia cardíaca.

Se estudió que el 12% de las mujeres embarazadas que roncaban tenían preeclampsia y el 7,9% de sus bebés padecían retraso en el crecimiento. Sólo el 2,6% de los bebés nacidos de mujeres que no roncaban presentaban retrasos en el desarrollo. En general, las mujeres embarazadas que roncaban tenían tres veces más probabilidades de tener bebés con retraso en el crecimiento.

Las mujeres embarazadas que roncan a menudo tendrán apnea obstructiva del sueño, lo que provocará un suministro insuficiente de oxígeno al cuerpo, lo que provocará hipoxia fetal y aumentará la posibilidad de hipoxemia.

Además, si las mujeres embarazadas roncan durante mucho tiempo, siempre deben estar alerta para saber si el feto tiene un aumento significativo de la frecuencia cardíaca y prestar atención para observar la frecuencia cardíaca fetal.

Para los maridos, los ronquidos de las esposas afectan directamente la calidad del sueño y la calidad emocional. Además, también hará que el marido se preocupe por la salud de su esposa y su bebé.

¿Cómo ayudar a las mujeres embarazadas a dejar de roncar?

Depende de la gravedad de los ronquidos.

Cuando se quedan dormidos, los ronquidos no sólo son fuertes (normalmente más de 60 decibelios), sino también irregulares. Siempre dejan de respirar mientras roncan o dejan de respirar durante más de diez segundos para luego despertarse repentinamente y jadear, lo que a menudo provoca graves consecuencias.

Si los ronquidos son leves e incluso después de quedarse dormido, o si los ronquidos ocurren ocasionalmente (como los ronquidos después de la fatiga), no tienen un impacto obvio en el cuerpo y apenas necesitan atención.

La forma convencional de dejar de roncar en mujeres embarazadas es intensificar el ejercicio físico y controlar el peso corporal. Preste siempre atención a los cambios en la condición física de las mujeres embarazadas, para ajustar razonablemente la estructura de la dieta y minimizar la ingesta de alimentos ricos en grasas y calorías.

Las mujeres embarazadas con sobrepeso no deben dormir boca arriba. De lo contrario, los músculos laríngeos hipertróficos presionarán la laringe debido a la gravedad y provocarán ronquidos.

Además, ayuda a dejar de roncar mediante el uso de productos Antironquidos.

En la actualidad, los productos antirronquidos que hay en el mercado son numerosos, pero los efectos de los antirronquidos son inconsistentes. En comparación, la almohada antironquidos inteligente funciona mejor.

Ahora se recomienda a las madres embarazadas una almohada antironquidos inteligente: la almohada antironquidos Nitetronic Smart.

Nitetronic Smart Anti-ronquidos e Almohada

En comparación con la cirugía y la medicina, el antirronquido físico es menos traumático, no tiene efectos secundarios y es más simple y cómodo que otros dispositivos portátiles. Aunque no es tan eficaz como la cirugía y los medicamentos, es más eficaz en las almohadas antironquidos.

A través de la detección del sonido de los ronquidos y la posición de la cabeza mediante el sensor de la almohada inteligente Nitetronic, la cabeza del usuario se gira ligeramente hacia un lado cuando duerme boca arriba, para ensanchar las vías respiratorias y dejar de roncar. Además, equipado con la aplicación Nitetronic, los usuarios pueden comprobar los ronquidos en cualquier momento.

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