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Ist Schnarchen gesundheitsschädlich?

Is Snoring Bad for Your Health?

Schnarchen kommt häufig vor und viele Menschen betrachten Schnarchen als Zeichen für gesunden Schlaf, aber genau das Gegenteil ist der Fall. Schnarchen stört nicht nur andere, sondern schadet auch ernsthaft unserer Gesundheit.

Schnarchen entsteht durch die Vibrationen des Weichgewebes in den oberen Atemwegen. Das heißt, Schnarchen hängt mit der Atmung zusammen. Je enger die Atemwege, desto lauter das Schnarchen. Die Zeitspanne zwischen dem Schnarchen entwickelt sich zu Schlafapnoe und verursacht eine Vielzahl von Krankheiten. In schweren Fällen kann es sogar zu einem plötzlichen nächtlichen Tod kommen.

Wenn Sie nicht auf das Schnarchen achten, können 5 schwerwiegende Folgen auf Sie zukommen.

1. Schlechter Schlaf

Schlafapnoe kann Schlafstörungen, Hyperkapnie und Hypoxämie verursachen.

Kontinuierliche Apnoe und angehaltener Atem während des Schlafs führen zu häufigen Mikro-Erwachen, als würde ein Messer den gesamten Schlaf in kleine Fragmente schneiden, was zu einem „fragmentierten Schlaf“ führt. Und es ist schwierig, in den Tiefschlaf zu gelangen.

2. Sauerstoffmangel im Körper

Eine Verengung der Atemwege oder Schlafapnoe verringert die Sauerstoffaufnahme und führt zu einer Hypoxie in den Organen im gesamten Körper, sodass die Schädigung durch Schnarchen systemischer Natur ist.

3. Bluthochdruck und Diabetes auslösen

Wiederholte Atemaussetzer oder ein verminderter Luftstrom können die Wände der Blutgefäße ernsthaft schädigen, die Elastizität der Blutgefäße verringern und dadurch Bluthochdruck verursachen oder verschlimmern.

Schnarchen kann auch zu einer Insulinresistenz und Störungen des Glukosestoffwechsels im Körper führen und so die Entstehung von Diabetes begünstigen.

4. Erhöhen Sie das Risiko eines Myokardinfarkts

Wiederholte Atempausen führen zu einer Abnahme des Sauerstoffgehalts im Blut, und die Wahrscheinlichkeit komplizierter Herzrhythmusstörungen ist bei Patienten mit starkem Schnarchen zwei- bis viermal so hoch wie bei normalen Patienten mit koronarer Herzkrankheit.

5. Beeinflussen Sie die Gesundheit des Fötus

Die Häufigkeit von Schwangerschaftshypertonie und Präeklampsie war bei schwangeren Frauen, die schnarchten, um 8 % bzw. 6 % höher als bei gesunden schwangeren Frauen.

Darüber hinaus kann langanhaltendes Schnarchen auch das Risiko für Asthma, Glaukom, endokrine und andere Erkrankungen erhöhen und sogar die Entstehung und das Fortschreiten von Tumoren begünstigen.

Es gibt nur einen Grund , Schnarchen zu „behandeln“: um Ihr Leben zu retten

Ein rechtzeitiges Eingreifen bei Beginn des Schnarchens ist nicht nur eine „Behandlungsmethode“, sondern auch eine lebensrettende Methode, um einen plötzlichen Tod im Schlaf zu verhindern.

Derzeit gibt es kein klinisches Medikament gegen Schnarchen. Hier sind drei „Verhaltenstherapien“ als Referenz, die helfen können, die Verengung der Atemwege zu verbessern und Schnarchsymptome zu lindern.

  • Gewichtsverlust _

Fettleibigkeit ist ein Grund für Schnarchen, insbesondere bei Menschen mit einem Halsumfang von mehr als 43,18 cm, und Gewichtsverlust kann helfen, die Symptome zu lindern.

5 Tage die Woche und täglich 30 Minuten Bewegung, wie Gehen, Schwimmen, Radfahren usw., mit der Trainingsintensität „Herzfrequenz = 170 – Alter“ ist angemessen.

Patienten mit einem Body-Mass-Index (BMI) von mehr als 28 und anderen Gesundheitsrisiken oder Patienten mit einem BMI-Wert von mehr als 30 können über Medikamente nachdenken, um auf der Grundlage einer vernünftigen Ernährung und Bewegung Gewicht zu verlieren.

  • Hören Sie mit dem Rauchen auf, beschränken Sie den Alkoholkonsum und bleiben Sie nicht lange auf

Menschen, die lange wach bleiben, schlafen tiefer als normale Menschen, weil ihr Körper sehr müde ist und es leicht zu einer Entspannung der Halsmuskulatur und einer Verengung der Atemwege kommt.

Rauchen und Trinken lähmt die Nerven rund um die Atemwege, wodurch sich die Halsmuskulatur stärker entspannt und die Atemwege relativ eng werden.

Die Abkehr von schlechten Lebensgewohnheiten wie langes Aufbleiben, Rauchen und Alkoholkonsum kann dazu beitragen, die Symptome des Schnarchens zu lindern.

  • Schlafen Sie auf Ihrer Seite

Beim Liegen auf dem Rücken liegt der Zungengrund näher am Unterkiefer und an der hinteren Rachenwand und das Volumen der Rachenhöhle nimmt weiter ab, was die Symptome einer Rachenstenose verschlimmern kann, so dass man leichter schnarcht als im Liegen die Seite.

Menschen, die schnarchen, können versuchen , ihre Schlafposition zu ändern und auf der Seite zu schlafen .

Ein Online-Arzt oder eine professionelle Offline-Klinik, professionelle Ärzte werden dem Schnarcher empfehlen, auf der Seite zu schlafen.

Aber die Schlafhaltung der Menschen ist während des Schlafens unkontrolliert. Wie kann man also weiterhin auf der Seite schlafen?

Probieren Sie das intelligente Anti-Schnarch-Kissen von Nitetronic ! Nachdem das Schnarchgeräusch intelligent empfangen und analysiert wurde, wölben sich die flexiblen Luftkammern im Kissen, um den Kopf des Benutzers zur Seite zu drücken und so einen Seitenschlafzustand zu erreichen.

Viele Menschen machen sich Sorgen: Das ständige Schlafen auf der Seite belastet die Halswirbelsäule stark. Beim Aufstehen am Morgen schmerzt der Nacken. Und es wird auch zu großen und kleinen Gesichtern führen. Darüber müssen Sie sich keine Gedanken machen, wenn Sie ein Nitetronic Smart Anti-Schnarch-Kissen verwenden. Nachdem das Schnarchen deutlich nachgelassen hat oder aufhört, entleeren sich die Luftkammern im Kissen und kehren in den ursprünglichen Zustand zurück.

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